博九

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2018-02-17 21:47

  座谈中,他们踊跃发言,说得最多的就是:“请亲人和同学们放心,我们在这里正在刻苦训练,用实际行动践行着自己的誓言,努力锤炼成新时代的优秀军人。”这20名大学生新兵全部由天津警备区所属红桥人武部征集入伍。  “我作为新兵代表在全师开训动员大会上作了发言!”个子高高、斯斯文文的孟繁皓自豪地说。

原标题:“嘴馋”可能是营养失衡的信号  国外有研究表明,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外,偏好某种口味可能是营养失衡或健康异常的信号。   1.老想吃肉  这可能是身体缺乏氨基酸或铁等矿物质的信号。 肉可以为人体提供氨基酸和矿物质。

但是,肉吃得太多,可能会引发一些代谢疾病。 所以,我们要有意识地控制肉的摄入,增加蘑菇、芝麻、花生、大豆等香味食物的摄入。

这些食物富含多种维生素、蛋白质及抗氧化物质等,是肉的良好替代品。

  2.老想吃巧克力  这可能是身体缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12的信号。

B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,缺乏B族维生素,人容易感到疲劳、情绪低落。 巧克力可以促进人体释放血清素,使人感到快乐、放松。

但是,巧克力吃多了容易导致血糖升高。 所以,我们要注意控制巧克力的摄入,增加富含B族维生素食物的摄入,如西红柿、橘子、葡萄、梨、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等。

  3.总爱吃甜食  国外某研究基金会负责人艾伦·赫施博士表示,一个人很想吃甜食,可能是体内能量缺乏。

甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一。 另外,爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。 甜食摄入过多,不利于控制血糖。 所以,我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等来补充能量。

  (摘自《大河健康报》)(责编:聂丛笑、权娟)。